产后三个月子宫恢复不好，可能与子宫复旧不良、宫腔残留、宫腔感染等因素有关。以下是一些建议：
1.就医检查：及时到医院就诊，进行B超等检查，明确子宫恢复不好的原因。医生会根据具体情况制定相应的治疗方案。
2.注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累，有助于身体恢复。
3.注意个人卫生：保持外阴清洁，勤换内裤，避免感染。
4.母乳喂养：母乳喂养有利于子宫收缩，促进子宫恢复。
5.避免过早同房：产后过早同房可能会影响子宫恢复，应在医生的指导下，待身体恢复后再进行。
6.注意饮食：多吃富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、蔬菜、水果等，有助于身体恢复。
7.按照医生的建议进行治疗：如果是子宫复旧不良，可以在医生的指导下使用促进子宫收缩的药物；如果是宫腔残留，可能需要进行清宫术；如果是宫腔感染，需要使用抗生素进行治疗。
需要注意的是，每个产妇的情况都不同，治疗方案应根据个人具体情况制定。在治疗过程中，产妇应积极配合医生，注意个人卫生和休息，保持良好的心态，有助于身体的恢复。