女人补气血可以通过饮食进行调理，以下是一些见效较快的食物：
1.红枣：红枣是常见的补气血的食物，含有丰富的铁元素，能够促进血红蛋白的生成，起到补血的作用。可以将红枣直接食用，也可以用来泡茶或煮汤。
2.猪肝：猪肝中含有丰富的铁、维生素A和维生素B12等营养物质，有助于补血和明目。可以将猪肝炒着吃或煮汤喝。
3.阿胶：阿胶是一种传统的补血良药，具有补血止血、滋阴润肺的功效。可以将阿胶烊化后服用，也可以将其与其他食材一起煮汤。
4.桂圆：桂圆具有补气血、安神的功效，适合气血不足、失眠健忘的人食用。可以将桂圆直接食用，也可以用来泡茶或煮汤。
5.黑芝麻：黑芝麻含有丰富的维生素E、铁和不饱和脂肪酸等营养物质，具有补血、润肠通便的功效。可以将黑芝麻炒熟后磨成粉，加入粥中食用，也可以直接食用。
需要注意的是，补气血需要长期坚持，同时还需要注意饮食的均衡和营养的摄入。此外，对于一些身体虚弱或患有疾病的女性，建议在医生的指导下进行调理。