孕妇可适量吃黑米。建议用量为每天150克（约半碗）。
一、孕妇饮食需均衡，多吃富含蛋白质、维生素以及矿物质的食物。黑米营养丰富，包含大量蛋白质、碳水化合物等营养元素，能为孕妇补充所需营养。其中的锰、锌、磷、钾等矿物质，可促进胎儿骨骼发育和大脑发育，对孕妇身体健康有益。
二、食用方式多样，可煮饭或煮粥，也可打成米糊，有助于营养吸收。
三、但因黑米质地较硬不易消化，所以不能过量食用，以免加重胃肠负担。
四、对黑米过敏的人群不适宜食用，以防诱发皮肤瘙痒、腹泻等过敏反应。
此外，孕妇还要保持心情愉悦，避免过度剧烈运动，不要长时间熬夜，不要过于劳累，不做重体力劳动，防止身体过度乏力而影响胎儿发育。一旦出现身体不适，要及时就医治疗。
总之，孕妇可吃黑米，但要注意食用量和自身情况，同时在各方面做好保健，以保障自身和胎儿的健康。