月经期间腰疼肚子疼，可能是以下原因引起：
1.前列腺素水平升高：前列腺素可促进子宫收缩，排出经血。但如果前列腺素水平升高，可能会引起子宫强烈收缩，导致腰疼肚子疼。
2.子宫收缩：月经期间，子宫会收缩，排出经血。如果子宫收缩过于强烈，可能会导致腰疼肚子疼。
3.盆腔充血：月经期间，盆腔会充血，可能会引起腰疼肚子疼。
4.其他：子宫内膜异位症、盆腔炎等疾病也可能导致月经期间腰疼肚子疼。
如果月经期间腰疼肚子疼症状较轻，可以通过以下方法缓解：
1.休息：避免过度劳累，保证充足的睡眠。
2.热敷：用热水袋或热毛巾热敷腰部和腹部，缓解疼痛。
3.按摩：轻轻按摩腰部和腹部，缓解肌肉紧张。
4.饮食调整：避免食用辛辣、生冷等刺激性食物，多吃温热、易消化的食物。
5.心理调节：保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等情绪。
如果月经期间腰疼肚子疼症状严重，或持续时间较长，建议及时就医，明确病因，进行针对性治疗。