临床上并没有所谓补钙效果最好的说法，对于老年人来说，可通过晒太阳、食补、药补等途径来进行补钙。
一、晒太阳：老年人可以适当多晒太阳，这样能促进维生素D的生成，而维生素D有利于身体更好地吸收钙，从而能起到补钙的作用。
二、食补：日常饮食中，老年人可以多进食奶制品、豆制品、鱼虾等这些含钙量高的食物，它们都有助于促进钙质吸收，进而能够满足老人对于钙质的需求。
三、药补：要是因为缺钙而导致出现了骨质疏松等情况，那么可以在医生的指导下服用醋酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服液、钙维D软胶囊等药物来进行补钙。
总之，老年人要培养良好的生活习惯，做到不吸烟，同时要多喝水。这样有助于维持身体健康，也有利于更好地进行补钙等相关保健措施。提取关键点信息：老年人补钙途径包括晒太阳、食补、药补；晒太阳可促进维生素D生成帮助补钙；食补可选择含钙量高食物促进钙质吸收；药补可遵医嘱用相关药物；老年人要养成良好生活习惯。