突然耳鸣没有能快速消除的通用方法，但可以通过一些措施来缓解。如果是短暂性耳鸣，可能休息片刻就能有所改善，但如果是持续性耳鸣，需要根据不同情况处理。
如何通过生活方式调整缓解
远离噪音环境： 立即离开嘈杂的场所，比如工地、音乐节现场等高分贝环境，避免噪音进一步刺激耳朵，加重耳鸣。如果无法迅速脱离，也可以用手捂住耳朵短暂隔绝部分噪音。放松身心： 尝试深呼吸，慢慢吸气再缓缓呼气，重复几次。也可以做一些简单的冥想，让自己的身心放松下来。比如找个安静舒适的地方坐下或躺下，专注于呼吸节奏，一般每次进行5 - 10分钟，长期坚持有助于缓解耳鸣带来的不适，但突然耳鸣时马上进行能在一定程度上舒缓紧张情绪，对耳鸣有一定缓解作用。
医疗相关处理方式
医院急诊就诊： 如果突然耳鸣且伴随听力迅速下降、头晕、头痛、面部麻木等症状，应在1小时内尽快前往医院急诊。因为这些可能是突发耳部疾病（如突发性耳聋等）或其他严重疾病的信号，需要及时进行专业检查和处理。完善相关检查： 医生一般会进行耳部检查，包括耳内镜查看外耳道和鼓膜情况，还可能做听力测试等。比如纯音测听能准确判断听力损失的程度和类型，有助于明确耳鸣的原因。
不同原因导致耳鸣的初步应对
耵聍堵塞引起： 如果是外耳道耵聍堵塞导致的突然耳鸣，在医院由医生用专业工具取出耵聍后，耳鸣通常能马上缓解。但自己不要随意用棉签等去掏耳朵，尤其是不要深入耳道，以免损伤耳道或使耵聍更堵塞。高血压突发： 如果本身有高血压病史，突然耳鸣可能是血压波动引起，这时要测量血压。如果血压明显升高，可先找个安静地方休息，然后尽快服用平时医生开具的降压药物（但不要自行盲目加量），并及时联系医生进一步处理。