软骨损伤后是否能自行修复，取决于多种因素，以下是一些常见情况：
1.轻度软骨损伤：如果软骨损伤较轻，没有明显的组织结构破坏，可能会自行修复。在这种情况下，身体会通过炎症反应和修复过程来促进软骨的愈合。然而，自行修复的程度和时间可能因个体差异而异。
2.中度至重度软骨损伤：对于中度至重度的软骨损伤，自行修复的难度较大。软骨本身的修复能力有限，而且损伤可能导致软骨细胞的死亡和基质的破坏。在这种情况下，可能需要其他治疗方法来促进修复，如物理治疗、药物治疗或手术干预。
3.特定部位的软骨损伤：不同部位的软骨损伤修复能力也有所不同。例如，膝关节软骨的修复相对较困难，而肩袖等部位的软骨损伤可能有更好的修复机会。
4.个体因素：个体的健康状况、年龄、运动量等因素也会影响软骨损伤的修复。年轻、健康的个体通常具有更好的修复能力，而患有其他疾病或从事高负荷运动的人可能面临更大的挑战。
为了促进软骨损伤的修复，可以采取以下措施：
1.休息：避免过度使用受伤的关节，给软骨修复提供机会。
2.物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、电疗等，可以缓解疼痛、减轻炎症，并促进血液循环。
3.药物治疗：医生可能会开具止痛药、消炎药或促进软骨修复的药物。
4.注射治疗：在某些情况下，如软骨损伤严重或保守治疗无效，医生可能会建议注射透明质酸或其他治疗药物。
5.手术治疗：在严重的软骨损伤或其他治疗方法无效的情况下，可能需要手术干预，如软骨移植或微骨折手术。
需要注意的是，软骨损伤的治疗和恢复是一个个体化的过程，需要综合考虑多种因素。在面对软骨损伤时，最好咨询专业的医生或物理治疗师，他们可以根据具体情况制定合适的治疗方案，并提供个性化的建议。此外，保持健康的生活方式，包括适当的运动、均衡的饮食和控制体重，也有助于维护软骨的健康。