400度近视人群应及时改善和矫正视力，可通过爱护眼睛、佩戴近视眼镜或手术等方式。近视是屈光不正的一种，由先天性遗传因素、外界因素或两者共同作用导致眼球前后径增长、角膜弯曲度增大，使平行进入眼睛的自然光线聚焦在视网膜前，患者会有视物模糊、眼睛酸胀、畏光、流泪等症状。按度数划分，400度近视属中度近视，可采取以下方法改善和矫正视力：
一、爱护眼睛：
1.日常生活中应多参加户外活动，眺望远方，做眼保健操来放松眼部肌肉。
2.避免熬夜劳累，避免长时间接触电子产品，避免在昏暗、晃动环境中工作和学习。
3.每年定期到正规医院眼科进行1-2次眼部检查。
二、佩戴近视眼镜：
1.400度近视人群需佩戴合适度数的眼镜矫正视力，否则易引起视疲劳和睫状肌痉挛，导致近视度数进一步升高。
2.不能自行随意选择眼镜，配镜前应到正规医院眼科进行散瞳验光检查，再由专业眼科医生根据近视者度数选择眼镜。
3.佩戴眼镜后也要定期到医院调整眼镜度数。
三、手术：
1.角膜屈光手术，也称激光手术，包括准分子激光手术和飞秒激光手术。
2.眼内屈光手术，包括人工晶状体植入手术和晶状体置换手术。具体手术方式需近视者完善验光、眼底、角膜地形图、角膜曲率等检查后，由专业眼科医生选择合适的手术方式。
总之，400度近视人群要重视视力问题，根据自身情况选择合适的改善和矫正方法，以保护眼睛健康。