产后三天奶胀痛发硬可能由生理性原因或乳腺炎导致。
一、生理性原因：产后三天，由于体内激素水平的作用，乳汁分泌过多且超出新生儿的需求，乳汁生成快速，同时不能及时排空，常会导致乳房胀满，进而产生胀痛感。可通过以下方法缓解症状：
1.热敷：能使阻塞在乳腺中的乳块变得通畅，改善乳房循环状况。热敷时要避开乳晕和乳头部位，且温度不宜过热以免烫伤皮肤。
2.按摩：帮助疏通乳腺。
3.药物治疗：必要时可用吸奶器吸奶，促进乳汁排空。
二、乳腺炎：产后三天奶胀痛发硬也可能是乳汁淤积以及细菌感染引起。细菌通过皲裂或溃疡的乳头进入乳房而引发乳腺炎。患者具体表现为患侧乳房肿胀、疼痛、发红、发热，有压痛性肿块、脓肿等。应对方法如下：
1.让婴儿多吸吮：乳腺炎在未形成脓肿前，应让婴儿多吸吮，特别是优先吸吮患侧乳房，尽量吸空后再换另一侧，有助于疏通阻塞的乳腺管。
2.疼痛处理：疼痛严重者可遵医嘱服用对乙酰氨基酚、布洛芬等药物进行治疗。
3.抗菌治疗：若存在细菌感染，可遵医嘱服用青霉素、头孢克肟等进行抗菌治疗。在用药期间应暂停哺乳，以免影响婴儿，且哺乳期用药务必谨遵医嘱，不可擅自用药。
总之，产后三天出现奶胀痛发硬的情况时，要明确原因并采取针对性的措施来缓解症状和治疗。如果情况严重或持续不缓解，应及时就医。