产后三天乳房胀痛有硬块，可能是由于乳腺管堵塞、乳汁淤积引起的。以下是关于这个问题的一些建议：
1.频繁哺乳：让宝宝尽早开始吸吮，频繁有效地吸吮，尽量将乳房内的乳汁排空。
2.正确哺乳：哺乳时应将乳头和大部分乳晕含入婴儿口中，避免乳头损伤。
3.冷敷：在哺乳前或哺乳后冷敷乳房，有助于减轻乳房胀痛。
4.按摩：用手或使用吸奶器按摩乳房，有助于促进乳腺管通畅。
5.避免挤压：避免胸罩过紧或长时间压迫乳房。
6.健康饮食：保持均衡的饮食，多喝水，避免食用辛辣、刺激性食物。
7.注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。
8.就医治疗：如果乳房胀痛严重，伴有发热、红肿等症状，可能是乳腺炎，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
需要注意的是，每个产妇的情况都不同，如果对乳房胀痛有任何疑问或担忧，应及时咨询医生或专业的哺乳顾问。同时，关爱产妇的心理健康，给予其支持和鼓励，有助于顺利度过哺乳期。