男人气虚调理主要有以下这些方式：
一、饮食调理：对于气虚的男性，饮食上可适当增加营养，像多食用鱼、虾子、鸡肉、牛羊肉等，这些食物能助力男性增强体质，进而改善气虚症状。鱼富含优质蛋白质等营养物质，可为身体提供能量和养分；虾子含有丰富的蛋白质、矿物质等，能补充身体所需；鸡肉蛋白质含量较高且易消化吸收；牛羊肉也有丰富的营养成分，对身体有益。
二、加强锻炼：气虚的男性应适当加强运动锻炼，有助于促进人体新陈代谢，改善体内血液循环，从而能从根本上改善气虚状况。比如可进行一些有氧运动，如跑步、游泳等，能提升心肺功能；还可进行力量训练，如举重等，可增强肌肉力量。
三、改善生活方式：需要规律作息，避免熬夜，同时最好戒烟戒酒，保持乐观心态，避免长期从事压力过大的工作。规律作息能让身体各器官得到良好的休息和恢复；戒烟戒酒可减少对身体的不良影响；乐观的心态有利于身心健康；避免压力过大能防止身体过度消耗。
四、服用药物：可在医生指导建议下服用一些改善气虚的中成药，如常用的补中益气丸、八珍汤、四君子汤等，这些汤药有益于改善气虚症状，但务必在医生指导下服用。补中益气丸可补中益气、升阳举陷；八珍汤能气血双补；四君子汤可益气健脾。
总之，不管采用哪种方式调理气虚，都需要持之以恒。