男人气虚可以通过饮食、生活习惯、中药调理等方式进行改善，以下是具体的内容：
1.饮食调理：
多吃补气食物：气虚的男人可以多吃一些补气的食物，如糯米、小米、大麦、山药、大枣、香菇、鸡肉、鹅肉、兔肉、鹌鹑、牛肉、青鱼、鲢鱼等。
少吃耗气食物：气虚的男人要少吃耗气的食物，如槟榔、空心菜、生萝卜等。
2.生活习惯调理：
作息规律：保持充足的睡眠，避免熬夜，以免损伤元气。
适量运动：适量的运动可以增强体质，提高免疫力，但要避免过度劳累。
注意保暖：气虚的男人要注意保暖，避免着凉，尤其是腹部和脚部。
戒烟限酒：吸烟和饮酒会损伤肺气，加重气虚的症状。
3.中药调理：
方剂调理：可以在医生的指导下使用四君子汤、补中益气汤、参苓白术散等方剂进行调理。
中成药调理：可以服用补中益气丸、参苓白术丸、玉屏风散等中成药进行调理。
需要注意的是，气虚的调理需要一个长期的过程，需要坚持调理才能取得良好的效果。同时，如果气虚的症状比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。