经期吃温性水果益处多。其既能提供体内所需微量元素及矿物质，又能补充经血流失的营养成分，还能缓解经期诸多不适症状，如食欲不佳、乏力、腰酸等。且水果宜温着吃，忌过多凉性水果，以免引发或加重痛经。平时则要注意多休息、均衡饮食，不可节食。
一、人参果：其可起到补脾健胃的作用，还能调节肠道问题，增强食欲，缓解各类消化不良症状。
二、桃子：桃子是较好的水果，能缓解便秘、缺锌等状况，还具有一定的活血养阳效果。
三、樱桃：樱桃含有一定营养元素，是不错的水果，可缓解贫血，适量食用能活血养颜，对皮肤有益。
四、石榴：石榴富含多种维生素，能补充生命所需微量元素，可缓解痛经现象。
五、荔枝：荔枝含有诸多微量元素和维生素，能补充身体所需维生素，同时可增强个人免疫力，也能缓解痛经。
六、奇异果：奇异果不仅有丰富维生素C，其纤维也相当丰富，多吃可使脸色更好，腿部脂肪减少。
七、番茄：这是一种具有美白功效的水果，经期也可食用，新鲜番茄有利尿缓解疲惫的功效，每天吃几个对身体有益。
八、木瓜：虽然木瓜是孕妇不能吃的十大水果之一，但经期可服用，其中含独特的蛋白分解酵素，可使身体更纤细、体质更强健。
九、红枣：红枣在经期较为适合食用，这种水果维生素含量高，同时可起到滋阴补阳的功效。
注意事项：经期内水果的选择与平时大致相同，但需注意寒性水果最好不要在经期食用。
总结：经期适合吃温性水果，这些水果各有其独特功效，能带来诸多益处。同时要注意水果的食用方式和寒性水果的规避，平时也要注重休息和饮食均衡。