宝宝发烧了可以通过物理降温、药物降温等方式来退烧。一般来说，当宝宝体温在38.5℃以下时，优先考虑物理降温；超过38.5℃，可在医生指导下使用药物降温。
物理降温怎么操作
温水擦浴： 用32~34℃的温水擦拭宝宝的额头、颈部、腋窝、腹股沟等部位，每次擦浴时间10~15分钟，通过水分蒸发帮助散热。注意事项： 擦浴时要注意保暖，避免宝宝受凉，擦浴后及时给宝宝换上干爽的衣服。贴退热贴： 把退热贴贴在宝宝的额头或太阳穴等部位，退热贴中的凝胶可以吸收热量，起到降温作用。一般退热贴可以持续使用4~8小时左右。
药物降温要注意啥
常用退烧药： 对乙酰氨基酚和布洛芬是儿科常用的退烧药。对乙酰氨基酚适用于3个月以上的宝宝，布洛芬适用于6个月以上的宝宝。用药时机： 当宝宝体温超过38.5℃，且宝宝有不适症状时，可考虑使用退烧药。但两次用药间隔一般要4~6小时以上，24小时内用药不要超过4次。特殊人群提示： 3个月以下的宝宝发烧，不能自行使用退烧药，要及时就医，因为小婴儿病情变化快。
发烧时的家庭护理
保证充足水分： 让宝宝多喝温开水，每天保证摄入足够的水分，这样可以促进宝宝排尿，通过尿液排出热量，帮助降温。一般建议每天饮水量在1000~1500毫升左右。饮食调整： 给宝宝吃一些清淡、易消化的食物，如小米粥、面条等，避免吃油腻、辛辣的食物。观察病情变化： 密切观察宝宝的体温变化、精神状态、有无其他伴随症状，如咳嗽、呕吐、腹泻等。如果宝宝体温持续不退，或出现精神萎靡、抽搐等异常情况，要立即带宝宝去医院就诊。