女的安全期通常是指月经周期中不易受孕的时间段。一般来说，月经周期规律的女性，安全期可通过月经周期来大致推算。对于月经周期为28-30天的女性，排卵日通常在下次月经来潮前的14天左右，排卵日的前5天和后4天加上排卵日当天称为排卵期，除去排卵期和月经期，剩下的时间就是安全期。例如，若月经周期从本次月经第一天算起到下次月经第一天为28天，那么本次月经来潮后的第1-7天以及下次月经来潮前的8-14天左右相对属于安全期，但这也不是绝对安全的，因为受情绪、环境等因素影响，排卵可能会提前或推迟。
安全期的计算方法
按月经周期计算： 首先要明确自己的月经周期时长，比如月经周期是30天，本次月经开始于1号，那么下次月经大概在31号，排卵日大概在16号左右，排卵期就是11-20号，那么安全期就是月经来潮后的1-10号以及下次月经来潮前的21-30号左右。不过这种计算方法是基于月经周期比较规律的情况。结合基础体温法： 女性排卵后基础体温会升高0.3-0.5℃。可以每天早上醒来后，在未进行任何活动前测量基础体温并记录下来。当发现基础体温升高并持续3天左右，那么前几天的低温期可能就是安全期，但这种方法需要长期坚持测量并记录，相对比较繁琐。
安全期的局限性
受个体差异影响： 并不是所有女性的月经周期都绝对规律，有些女性可能会因为生活环境改变、压力过大、疾病等因素导致月经周期紊乱，这样用月经周期来推算安全期就不太准确了。比如有的女性原本月经周期28天很规律，但是最近因为工作压力大，月经周期变成了35天，那么之前按照28天周期计算的安全期就不准确了。排卵可能不固定： 即使月经周期相对规律的女性，也可能因为一些突发因素导致排卵提前或推迟，所以安全期并不是百分百安全的，还是有受孕的可能。比如女性受到强烈的精神刺激，可能会使排卵提前发生，这时候原本计算的安全期就不再安全了。
安全期避孕的风险
避孕失败风险： 由于安全期计算受多种因素影响，实际避孕成功率并不是很高，一般在70%-80%左右，也就是说有20%-30%的概率会避孕失败导致意外怀孕。如果不想怀孕，不建议单纯依靠安全期避孕这种方法，最好选择更可靠的避孕方式，比如使用避孕套、口服短效避孕药等。心理压力： 依靠安全期避孕可能会给女性带来心理压力，因为担心意外怀孕而处于紧张状态，长期如此可能会影响身心健康，而且如果真的因为安全期避孕失败而意外怀孕，对女性的身体和心理都会造成较大伤害。