脖子后面疼可能是颈部肌肉劳损或颈椎病导致。其原因及解决办法如下：
一、颈部肌肉劳损：
1.多因长期不良姿势如低头等引起。颈部会有长期慢性酸痛感，这主要是肌肉内乳酸堆积过多刺激神经而产生的酸痛、胀痛感，局部可能有轻度肿胀，患者颈部活动受限，用手触碰会有明显压痛点或皮肤发硬感觉，皮下能摸到明显痛性结节，超声检查可明确诊断。
2.解决方法：
(1)睡觉枕头高度要适宜，避免过高或过低，尽量减少低头看手机、电脑及长时间伏案工作，工作一定时间或长时间保持低头后可适当进行颈部锻炼以缓解肌肉劳损，利于病情恢复。
(2)急性颈部肌肉扭伤可采用冰敷或冷敷来消除肿胀，促进损伤组织愈合。
(3)患者可在医生指导下贴止痛膏、涂抹扶他林乳膏或口服消炎止痛药如布洛芬缓释胶囊。
(4)患者需在医生帮助下，于正规医疗机构使用电疗法、冷疗法、热疗法等进行消肿和镇痛，治疗期间要注意颈部运动，避免再次损伤。
二、颈椎病：
1.是指颈椎间盘及其附属结构退行性改变以及继发椎间关节性退行改变刺激或压迫脊髓、神经、血管而表现出相应症状和体征。典型表现为颈部不适、酸、胀、不灵活，常伴有手部麻木、无力等。颈椎病主要类型有脊髓型颈椎病、神经根型颈椎病，还有较少见的如椎动脉型颈椎病、颈型颈椎病等。
2.解决方法：
(1)患者要改善和调整睡眠姿势，枕头不宜过高或过低，以生理位为佳，建议睡硬板床，使用透气柔软垫子。同时要纠正和改变工作中的不良姿势，保证定时工作和休息的良好习惯，定时活动颈部。
(2)确诊后患者可在医生指导下使用非甾体类抗炎药，如口服吲哚美辛、布洛芬、双氯芬酸、阿司匹林等。
总结提示：脖子后面疼的原因主要有颈部肌肉劳损和颈椎病，针对不同原因有相应的解决方法，包括调整生活和工作习惯、采取一些治疗措施等。当出现脖子后面疼时，应及时明确原因并采取合适的方法进行缓解和治疗。