体阳虚可以通过多种方式调理，一般可从生活起居、饮食、中医理疗等方面入手。比如在生活起居上要注意保暖，饮食上适当多吃一些温热性食物等。
生活起居调理
保暖很关键： 体阳虚者要注意关节、腰腹等部位的保暖，尤其是冬季，外出时可多穿衣物，避免受寒。比如每天保证至少6-8小时的充足睡眠，睡眠充足有助于身体阳气的恢复。适度运动： 可以选择一些温和的运动，像慢跑、太极拳等。每周坚持运动3-5次，每次运动30分钟左右，运动能促进气血运行，帮助温煦阳气。但要避免过度劳累，运动后及时增添衣物，防止受凉。
饮食调理
多吃温热食物： 常见的温热性食物有羊肉、桂圆、韭菜等。羊肉可以每周吃1-2次，比如做成羊肉汤；桂圆每天可吃5-10颗，煮桂圆粥喝也不错。避免寒凉食物： 要减少食用生冷食物，像冷饮、生鱼片、苦瓜等。夏季也不宜过多吃冰镇饮品，尽量让饮食保持温热适中。
中医理疗调理
艾灸温阳： 可以选择艾灸关元、气海、肾俞等穴位。每周艾灸2-3次，每次每个穴位艾灸10-15分钟，通过艾灸的温热之力来温补肾阳、驱散体内寒气。但艾灸时要注意距离，避免烫伤皮肤。拔罐辅助： 体阳虚者可以适当进行拔罐，一般每月可进行2-3次拔罐，选择背部的膀胱经等部位拔罐，能帮助疏通经络，促进阳气的升发。不过拔罐后要注意保暖，6小时内不宜洗澡。