眼睛里面长了一个白色颗粒，可能是以下原因引起：
1.结膜结石：如果长期慢性炎症刺激，可能会导致结膜组织变性，分泌物无法排出，从而形成白色颗粒。通常无明显症状，也不会影响视力，若突出于结膜表面，可能会出现异物感。如果结石突出明显，可在表面麻醉下，由专业医生用针尖剔除。
2.麦粒肿：多由金黄色葡萄球菌感染引起，可表现为眼睑局部红肿、疼痛，有时在红肿的中央可出现一个小白点。在疾病早期，可通过局部热敷、使用抗生素眼药水或眼膏等方法治疗。如果脓肿形成，需要及时切开排脓。
3.翼状胬肉：一种向角膜表面生长的与结膜相连的纤维血管样组织，可能与长期暴露于紫外线、烟尘等环境因素有关。可因胬肉生长到角膜，影响视力。较小的胬肉一般无明显症状，也不需要治疗。如果胬肉较大，影响视力或外观，可考虑手术治疗。
4.其他：如泡性结膜炎、睑裂斑等也可能导致眼睛里面长白色颗粒。
如果发现眼睛里面长了白色颗粒，建议及时就医，由医生进行详细的眼部检查，明确诊断，并根据具体情况给予相应的治疗。同时，要注意眼部卫生，避免揉眼，避免长时间用眼，保持充足的睡眠。