通常情况下，怀孕7个月感冒了，缓解症状可采取生活调理、物理治疗、药物治疗这些方式。
一、生活调理：怀孕期间感冒很可能是保暖不当所致，此时会出现鼻塞、流涕、咳嗽等表现。患者应及时依据天气变化增添衣物，避免外感风寒损害健康。同时要多喝水，能促进身体新陈代谢。
二、物理治疗：在怀孕中后期感冒时，患者可运用物理治疗来降温，比如使用酒精擦拭身体、进行冰敷等，这样能快速降低体温，且不容易对自身身体及胎儿健康产生不良影响。
三、药物治疗：感冒也可能是热邪侵入身体引起，患者可在医生指导下使用双黄连颗粒、南板蓝根颗粒、桑菊感冒颗粒等药物进行治疗，对于缓解感冒引发的症状具有较好疗效。
总之，怀孕7个月感冒后可通过上述多种方式来缓解症状，具体选择应根据实际情况，必要时需在医生指导下进行合适的处理。