长智齿疼可尝试以下方法缓解：
1.药物治疗：在医生的指导下，合理使用止痛药、消炎药等缓解疼痛。
2.局部冲洗：用双氧水和生理盐水对盲袋进行冲洗，有助于减轻炎症。
3.调整饮食：避免食用辛辣、刺激性食物，多吃清淡、易消化的食物。
4.注意口腔卫生：饭后及时漱口，保持口腔清洁。
5.冷敷或热敷：用冰袋或热毛巾敷在脸颊上，可缓解疼痛。
6.就医治疗：若疼痛持续不缓解或出现加重，应及时就医，可能需要进行局部切开引流或拔除智齿等治疗。
需要注意的是，以上方法仅供参考，具体治疗方案应根据个人情况而定。如果疼痛严重或伴有其他症状，建议及时就医，以便明确诊断并进行针对性治疗。此外，在长智齿期间，应保持良好的口腔卫生，避免食用过硬、过冷或过热的食物，以免加重疼痛。