长智齿疼时，可尝试以下方法缓解：
1.药物治疗：
非甾体类抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可缓解疼痛。
抗生素：如果智齿发炎，医生可能会开抗生素，如阿莫西林、甲硝唑等，以消除炎症。
2.局部治疗：
漱口：使用温盐水漱口，有助于减轻疼痛和消炎。
局部冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在脸颊上，可缓解肿胀和疼痛。
3.其他方法：
保持口腔卫生：饭后刷牙，使用牙线和漱口水，以保持口腔清洁。
饮食调整：避免吃辛辣、刺激性食物，以及过于坚硬的食物，以免加重疼痛。
注意休息：保持充足的睡眠，有助于提高身体免疫力。
就医：如果疼痛严重或持续时间较长，或伴有其他症状，如发热、面部肿胀等，应及时就医。医生可能会进行口腔检查，评估智齿的情况，并给予相应的治疗，如拔牙等。
需要注意的是，以上方法只能缓解疼痛，不能根治。如果长智齿经常引起疼痛，或存在其他问题，应及时就医，以便进行更有效的治疗。此外，在长智齿期间，应注意保持口腔卫生，避免食用辛辣、刺激性食物，以免加重症状。