晚上睡觉时胳膊发麻可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.睡姿不良：睡觉时手臂受压，导致血液循环不畅，可能会引起胳膊发麻。建议调整睡姿，避免手臂受压，选择舒适的枕头和床垫。
2.神经受压：颈椎间盘突出、肘管综合征、腕管综合征等神经受压疾病，可能会导致胳膊发麻。如果同时伴有颈部、肩部或手部的疼痛、无力等症状，需要及时就医，进行相关检查和治疗。
3.血液循环问题：动脉硬化、高血压、糖尿病等疾病，可能会影响血液循环，导致胳膊发麻。建议控制血压、血糖、血脂等指标，保持健康的生活方式，如适量运动、戒烟限酒等。
4.其他原因：贫血、营养不良、缺乏维生素B12等，也可能导致胳膊发麻。建议均衡饮食，摄入足够的营养物质。
5.孕期：孕妇在怀孕期间，由于子宫增大，可能会压迫血管和神经，导致胳膊发麻。这是正常的生理现象，建议采取左侧卧位，缓解症状。
如果胳膊发麻的症状持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医，进行相关检查和治疗。同时，以下是一些日常护理建议：
1.适当运动：进行适量的运动，如散步、游泳、瑜伽等，可以促进血液循环，缓解胳膊发麻的症状。
2.热敷：用热毛巾或热水袋热敷胳膊发麻的部位，每次15-20分钟，每天2-3次，可以缓解肌肉紧张，改善血液循环。
3.按摩：轻轻按摩胳膊发麻的部位，可以缓解肌肉疲劳，促进血液循环。
4.注意保暖：避免胳膊受寒，尤其是在寒冷的天气中，要注意保暖。
总之，晚上睡觉时胳膊发麻可能是多种原因引起的，如果症状持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医，进行相关检查和治疗。同时，保持良好的生活习惯和日常护理，可以缓解胳膊发麻的症状。