老想大便又便不出来，可能与多种因素有关，以下是一些可能的原因和建议：
1.便秘：这是最常见的原因之一。膳食纤维摄入不足、饮水不够、缺乏运动等都可能导致便秘。建议增加膳食纤维摄入，多喝水，适量运动，如散步、慢跑、瑜伽等。如果便秘严重，可以考虑使用开塞露或灌肠等方法。
2.肠道疾病：如肠炎、肠梗阻、肠易激综合征等，也可能导致老想大便又便不出来的症状。此外，肠道肿瘤、痔疮、肛裂等也可能引起类似症状。建议及时就医，进行相关检查，如肠镜、血常规等，以明确诊断。
3.心理因素：焦虑、紧张、压力过大等心理因素可能导致肠道功能紊乱，引起便意频繁但无法排出的情况。建议通过放松技巧，如深呼吸、冥想、听音乐等，来缓解心理压力。
4.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、降压药等，可能会影响肠道蠕动，导致便秘或便意频繁。如果怀疑是药物副作用引起的，可以咨询医生是否需要调整药物。
5.其他因素：饮食习惯、生活习惯、神经系统问题等也可能导致类似症状。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因和建议，如果症状持续不缓解或伴有其他不适，如腹痛、腹胀、呕吐等，应及时就医，以便明确诊断并采取相应的治疗措施。此外，保持良好的生活习惯，如规律作息、饮食健康、适量运动等，对于预防和缓解肠道问题也非常重要。