对于一直抽烟的人，一些具有清肺、抗氧化等功效的茶可能较为合适，比如绿茶、普洱茶、罗汉果茶等。
一、绿茶
绿茶富含茶多酚等抗氧化物质，有研究表明茶多酚能在一定程度上减轻吸烟对身体造成的氧化损伤。吸烟会使体内自由基增多，而绿茶中的抗氧化成分有助于清除自由基，对肺部健康有一定益处。
二、普洱茶
普洱茶中的某些成分对肺部的一些代谢可能有调节作用，它含有多种有益菌群等成分，有助于促进身体的新陈代谢，对于长期抽烟导致的身体代谢方面的一些小紊乱可能有一定的调整作用。
三、罗汉果茶
罗汉果有清肺利咽的功效，抽烟容易导致咽喉不适等问题，罗汉果茶可以在一定程度上缓解抽烟引起的咽喉干燥、不适等情况，帮助维护呼吸道相关部位的健康。需要注意的是，喝茶只能起到一定的辅助改善作用，并不能完全抵消抽烟对身体造成的危害。而且，不同个体对茶的反应可能存在差异，对于一些特殊人群，如孕妇、患有某些慢性疾病（如胃溃疡等）的人，在选择喝茶时需要谨慎，最好在医生或专业人士的建议下饮用。同时，抽烟本身对健康的危害是多方面的，包括增加患肺癌、心血管疾病等多种疾病的风险，尽量戒烟才是维护健康的根本之道。