通常来说，若感觉自身抑郁了，那就需要尽快前往医院就诊。要是确诊为抑郁症，可通过如下方式来医治：
一、药物治疗：抑郁症患者能在医生指导下运用一些精神类药物进行治疗，比如：
1.盐酸氯米帕明片：可用于抑郁症的治疗。
2.阿戈美拉汀片：对抑郁症有一定疗效。
3.盐酸舍曲林片：是常见的用于抑郁症治疗的药物。
二、心理治疗：抑郁症患者也可向专业心理医生求助，通常能采取如下心理治疗方式：
1.人际心理治疗：帮助患者改善人际关系。
2.认知行为治疗：调整患者的认知和行为模式。
三、物理治疗：如电抽搐治疗、重复经颅磁刺激、脑深部[电]刺激等物理治疗手段，通常对抑郁症也有较好效果。而若不是抑郁症，平时多进行户外活动，避免多思多虑，让心情放松即可。
总之，对于抑郁情况要及时关注和正确处理，根据具体诊断选择合适的治疗方法或调整生活方式。