女人贫血适宜食用富含铁元素和蛋白质的食物。
一、富含铁元素的食物：
1.可食用牛、羊肉、瘦猪肉等红肉以及肝脏等动物性食物，它们富含铁。同时，红枣、樱桃、乌鸡、鸽子等食物，具有良好的补血活血功效，对改善贫血很有帮助。
2.菠菜、南瓜等食物含有丰富的微量元素和矿物质，也有利于缓解贫血状况。
二、富含蛋白质的食物：
患者还应进食鸡蛋、牛奶、鱼肉等，这些富含蛋白质的食物能够增强身体免疫力，在一定程度上可改善贫血。
当贫血患者通过食疗效果不佳时，要及时前往医院，在医生指导下选择合适的铁剂等药物进行治疗。
总结提示：女人贫血时可从食物方面进行调理，多吃含铁和蛋白质丰富的食物，若食疗效果不好需及时就医用药。