心梗发作时情况危急，一旦怀疑发生心梗，应立即采取以下自救方法。首先要马上停止活动，就地休息。如果身边有硝酸甘油，可立即舌下含服1片，一般每隔5分钟可重复含服1片，最多含服3片。
尽快拨打急救电话
立即拨打120： 发现自己有疑似心梗症状，如胸痛、胸闷、压榨感等，要第一时间拨打急救电话，告知医护人员自己的症状和大致位置，以便他们能做好抢救准备。保持通话畅通： 在等待急救人员到来的过程中，要保持电话畅通，按照医护人员的指导进行操作。
正确的体位选择
坐下或半卧位： 让患者坐下或采取半卧位，这样可以减少心脏的负担，缓解不适症状。不要让患者平卧，平卧会增加回心血量，加重心脏负担。避免走动： 千万不要让患者走动或进行剧烈运动，因为活动会增加心脏的耗氧量，可能会使心梗情况加重。
环境调整
保持空气流通： 尽量让患者处于通风良好的环境中，保证空气新鲜，有利于患者呼吸，缓解胸闷等症状。注意保暖： 同时要注意给患者保暖，但不要过度包裹，以免影响呼吸。如果患者出现意识丧失等情况，要将其头部偏向一侧，防止呕吐物堵塞气道。