心梗发作时自救至关重要，一旦怀疑自己或他人发生心梗，应立即采取行动。首先要让患者原地休息，停止一切活动。如果身边有硝酸甘油，可让患者舌下含服一片，一般每隔5分钟可重复含服，但最多不超过3片。同时，应尽快拨打急救电话，如120。
立即停止活动
原地休息： 当感觉胸口疼痛、有压榨感等疑似心梗症状时，要立刻停下正在进行的任何剧烈活动，就地坐下或躺下。因为继续活动会增加心脏负担，使心肌缺血缺氧情况加重。比如正在走路时突发心梗，应马上找地方坐下或靠着墙休息。
呼叫急救
拨打急救电话： 尽快拨打120急救电话，清晰准确地告知急救中心患者的大致情况，如“有人胸口痛得厉害，怀疑是心梗”等信息，让急救人员能做好相应准备。在等待急救人员到来的过程中，要密切关注患者状况。
药物使用注意
硝酸甘油的使用： 如果患者随身携带硝酸甘油，可让其舌下含服一片。一般来说，硝酸甘油能扩张冠状动脉，增加心肌供血。但要注意，硝酸甘油可能会引起头晕等不适，含服时患者最好坐着，以防摔倒。如果含服一片后症状无明显缓解，可每隔5分钟再含服一片，最多含服3片。若含服3片后症状仍未改善，需考虑其他情况，且要及时向急救人员说明情况。
保持呼吸通畅
调整体位： 如果患者平躺时感觉呼吸不畅，可稍微将上半身垫高一些，让患者保持相对舒适的体位，有助于呼吸。同时，要注意观察患者的呼吸、脉搏等情况，若患者出现心跳骤停等情况，在急救人员到来前可进行心肺复苏，但这需要一定的专业技巧，非专业人员在等待急救时主要还是以呼叫和简单观察为主。