生完孩子以后掉头发比较常见，一般在产后3~6个月会出现，有研究显示约50%~70%的产妇会有不同程度的脱发情况。
脱发的原因是什么
激素水平变化： 孕期时，女性体内雌激素水平较高，头发寿命延长。产后雌激素水平迅速下降，导致大量头发同步进入休止期，从而出现掉头发的现象。营养因素： 产后身体需要恢复，若产妇营养摄入不均衡，缺乏蛋白质、维生素B族、铁、锌等营养素，也会影响头发的正常生长，导致脱发。比如缺乏蛋白质会使头发的主要构成成分角蛋白合成不足；缺乏维生素B族会影响头发的新陈代谢。
日常如何护理头发
清洁头发要适度： 选择温和的洗发水，不要过度清洁头发，一般每周洗2~3次即可。过度清洁会破坏头发的油脂平衡，使头发变得干燥脆弱，更容易脱落。合理梳理头发： 使用宽齿梳梳理头发，从发梢开始慢慢梳到发根，避免用力拉扯头发。这样可以促进头皮的血液循环，同时防止头发打结。每天梳理次数可控制在10次左右。
饮食方面怎么调整
保证蛋白质摄入： 多吃富含蛋白质的食物，像瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等。例如，每天可以吃1~2个鸡蛋，或者摄入100~150克的瘦肉。蛋白质是头发的重要组成部分，充足的蛋白质供应有助于头发生长。补充维生素和矿物质： 多吃新鲜的蔬菜和水果，以获取丰富的维生素和矿物质。比如菠菜富含铁和维生素A，有助于头发健康；橙子富含维生素C，能促进胶原蛋白的合成，对头发有益。每天应保证摄入400~500克的蔬菜和200~300克的水果。