怀孕不能做仰卧起坐、长时间弯腰、蹦跳等危险动作。具体如下：
一、仰卧起坐：孕妇做仰卧起坐时需平躺完成，这会给腹部施加压力，可能使孕妇感到头晕，还会减少子宫血液流动量，从而不利于胎儿生长发育。
1.仰卧起坐的动作特点：需要平躺着进行。
2.对孕妇的不良影响：施加腹部压力，引发头晕，减少子宫血液流量。
二、长时间弯腰：长时间弯腰会给腹部施压，导致腰痛，严重时可能出现先兆流产症状，所以要避免长期弯腰。
1.长时间弯腰的后果：给腹部带来压力，引起腰痛等问题。
2.可能引发的严重情况：出现先兆流产。
三、蹦跳：怀孕初期胚胎着床不稳，剧烈蹦跳可能导致胎儿流产；怀孕后期腹部不断增大，蹦跳会使孕妇重心不稳易摔倒。
1.怀孕初期蹦跳的危害：可致胎儿流产。
2.怀孕后期蹦跳的风险：使孕妇重心不稳易摔倒。
女性在怀孕期间一定要注意避免高难度、高风险动作，可多进行有氧运动，如适当散步、做瑜伽等，也可适当做些简单家务如扫地、擦桌子等，但要避免腰部过度活动。总之，孕妇要谨慎选择适合自己的活动，以保障自身和胎儿的健康安全。