成年人O型腿的矫正方法有多种，一般可以通过调整生活习惯、康复训练以及借助支具或手术等方式来进行矫正。比如轻度的O型腿可以先尝试非手术方法，而较为严重的可能需要手术矫正。
康复训练矫正
坐姿训练： 可以坐在椅子上，两腿并拢，双手用力按压膝关节，每次保持10 - 15秒，重复10次左右。通过持续施加压力，帮助纠正膝关节的位置。卧位训练： 平躺在床上，双腿伸直，然后缓慢屈膝，让脚跟尽量靠近臀部，保持这个动作5 - 10秒，再慢慢放下，重复进行15 - 20次。这个动作能锻炼腿部肌肉，对改善O型腿有一定帮助。
借助支具矫正
定制支具： 对于一些轻度或中度的O型腿患者，可以定制专门的矫形支具。支具需要根据个人腿部的具体情况进行定制，佩戴时间一般每天需要持续佩戴一定时间，比如每天佩戴3 - 8小时不等，坚持佩戴一段时间后，可能会看到O型腿有所改善。不过佩戴支具期间要注意定期复查，根据腿部情况调整支具。
手术矫正
截骨手术： 如果O型腿比较严重，通过非手术方法难以纠正，可能需要考虑截骨手术。手术是通过截断胫骨或股骨，然后调整骨骼的位置，再用钢板等固定装置固定，让腿部的力线恢复正常。不过手术存在一定风险，术后需要较长时间的康复，一般需要3 - 6个月的时间来恢复，而且术后要遵循医生的康复指导进行功能锻炼。
生活习惯调整
正确站姿和走姿： 平时站立时要注意收腹挺胸，双肩向后打开，双腿伸直并拢，尽量让膝关节和脚尖方向一致。走路时要注意步伐均匀，脚跟先着地，然后慢慢过渡到脚掌，尽量让双腿保持直线行走，避免内八或外八的步态。长时间站立或行走后，要适当进行腿部的放松按摩，缓解腿部肌肉的疲劳。