成年人O型腿的矫正方法有多种，一般可以通过非手术矫正和手术矫正等方式。非手术矫正中，康复训练是常见的方法，比如进行腿部肌肉的拉伸和力量训练，坚持训练3~6个月可能会有一定改善。
康复训练矫正
有氧运动辅助： 可以选择游泳，每周坚持游泳2~3次，每次30分钟左右，游泳时水的浮力能减轻身体重量对腿部的压力，有助于改善O型腿。另外慢跑也是不错的选择，每天慢跑15~20分钟，能增强腿部肌肉力量，但要注意选择平坦的路面。针对性腿部练习： 平板侧卧抬腿是个好办法，侧卧在垫子上，下面的腿伸直，上面的腿缓慢向上抬起，每组做10~15次，每天做3组。还可以进行靠墙静蹲，背部紧贴墙壁，膝盖弯曲成90度，像坐椅子一样，每次保持10~15秒，每天做3~4组，但要注意膝盖不能超过脚尖。
支具矫正
定制矫形支具： 可以去正规医院定制专门的O型腿矫形支具，一般需要连续佩戴3~6个月，白天佩戴时间不少于8小时。不过佩戴支具时要注意舒适度，刚开始可能会有不适应，要逐渐增加佩戴时间。支具佩戴注意事项： 佩戴矫形支具期间要定期复查，根据腿部情况调整支具的力度。同时不能长时间不活动，要配合适当的康复训练，这样能更好地发挥支具的矫正作用。
手术矫正
截骨矫形手术： 如果O型腿比较严重，经过非手术矫正效果不佳，可以考虑截骨矫形手术。手术一般需要住院10~14天，术后需要3~6个月的恢复时间。不过手术存在一定风险，比如感染、愈合不良等情况，而且手术费用相对较高，大概在2~5万元左右，具体费用因地区和医院等因素有所不同。术后康复： 术后康复非常重要，要按照医生的指导进行康复训练，包括腿部的屈伸练习等，一般术后1个月可以开始简单的康复活动，3个月左右基本能恢复正常的轻度活动，但完全恢复正常运动可能需要半年以上。