根据你的描述，你的情况可能是手淫过度导致的早泄。以下是一些可能的原因和建议：
1.原因：
手淫时，性刺激通常比性生活更强烈，因此手淫射精快并不一定意味着存在问题。然而，过度手淫可能导致龟头过于敏感，从而在性生活中出现早泄。
心理因素也可能对射精时间产生影响。焦虑、紧张、压力等情绪可能导致射精过早。
2.建议：
减少手淫频率：过度手淫可能导致龟头过度敏感，从而影响性生活时间。逐渐减少手淫的频率，让龟头有时间恢复敏感度。
练习控制射精：通过逐渐延长射精的时间来练习控制射精的能力。可以使用一些技巧，如深呼吸、暂停或挤压龟头来延迟射精。
寻求专业帮助：如果早泄问题严重影响了你的性生活和心理健康，你可以考虑寻求专业医生或性治疗师的帮助。他们可以提供更具体的建议和治疗方案。
需要注意的是，每个人的身体状况和性反应都不同，因此时间上的差异并不一定意味着存在问题。重要的是与伴侣进行沟通，共同探索和寻找适合双方的性体验。如果问题持续存在或严重影响到你的生活质量，建议咨询专业医生的意见。