高压102mmHg、低压69mmHg是正常的血压范围。正常成年人的收缩压（高压）在90~139mmHg之间，舒张压（低压）在60~89mmHg之间，所以这个血压值是正常的。
血压的正常波动情况
日常波动： 血压在一天中会有一定波动，比如晨起后血压会逐渐升高，到上午10点左右可能达到一个高峰，然后稍有下降，下午4~6点又会出现一个高峰，之后逐渐降低，夜间睡眠时血压处于较低水平。但只要整体在正常范围内就无需过度担心。季节波动： 一般来说，冬季血压相对偏高，夏季血压相对偏低，这是因为气温变化会影响血管的收缩和舒张，但只要在正常范围的波动都属于正常生理现象。
影响血压的因素
饮食方面： 高盐饮食会使血压升高，因为过多的钠摄入会导致体内水钠潴留，增加血容量，从而升高血压；而适量摄入富含钾、钙、镁的食物，如香蕉、牛奶、绿叶蔬菜等，有助于维持血压稳定。比如每天钠的摄入量如果能控制在2克以下（相当于5克盐），对血压控制有益。生活方式： 缺乏运动的人更容易出现血压异常，适当运动可以增强心血管功能，帮助控制血压，建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等。长期精神紧张、焦虑、压力大也会影响血压，保持轻松愉悦的心情、学会减压对维持血压正常很重要。
血压正常人群的健康建议
定期监测： 即使血压目前正常，也建议定期监测血压，一般可以每3~6个月测量一次血压，尤其是有家族高血压病史的人群，更要密切关注自己的血压变化。保持健康生活方式： 继续维持良好的饮食结构，保证营养均衡，除了控制盐的摄入，还要减少脂肪、胆固醇的摄入，多吃蔬菜水果；坚持适量运动，根据自身情况选择合适的运动方式并长期坚持；保持规律的作息时间，每天保证7~8小时的充足睡眠，避免熬夜。避免不良习惯： 要戒烟限酒，吸烟会损伤血管内皮，影响血管的正常功能，饮酒过量也会使血压升高，所以血压正常的人也应该尽量做到戒烟，男性每天饮酒酒精量不超过25克，女性不超过15克（1克酒精相当于约25毫升啤酒、10毫升葡萄酒、5毫升38度白酒）。