感觉很累很疲乏、全身不舒服的原因有很多，可能是生理性的，也可能是病理性的。以下是一些可能的原因：
1.过度劳累：长时间的体力劳动、运动或精神紧张可能导致身体和精神的疲劳。
2.睡眠不足：缺乏充足的睡眠会影响身体的恢复和功能，导致疲劳和不适感。
3.营养不良：不均衡的饮食或营养缺乏可能影响能量供应和身体功能。
4.缺乏运动：长期缺乏身体活动会导致肌肉无力、代谢减缓，使人感到疲劳。
5.心理压力：长期的心理压力、焦虑或抑郁情绪可能影响身体的应激反应，导致疲劳和不适。
6.感染：病毒、细菌或其他病原体感染可能引起发热、乏力等症状。
7.慢性疾病：某些慢性疾病，如贫血、糖尿病、甲状腺功能减退等，可能导致长期疲劳和不适。
8.药物副作用：某些药物的副作用可能引起疲劳感。
9.环境因素：高温、高湿度、空气污染等环境因素可能影响身体的舒适度。
10.其他因素：内分泌失调、自身免疫性疾病等也可能导致类似症状。
如果这种疲劳和不适感持续时间较长或伴随其他症状，如发热、咳嗽、疼痛等，建议及时就医。医生会进行详细的身体检查和评估，以确定具体原因并给予相应的治疗建议。
在日常生活中，可以采取以下措施来缓解疲劳和不适：
1.保持良好的睡眠：确保每晚获得足够的睡眠时间，创建舒适的睡眠环境。
2.合理饮食：摄入均衡的营养，包括蛋白质、碳水化合物和健康脂肪。
3.适度运动：定期进行身体活动，有助于提高身体的能量水平和代谢。
4.管理压力：采用适合自己的减压方法，如冥想、深呼吸、放松技巧等。
5.避免过度劳累：合理安排工作和休息时间，避免长时间连续工作。
6.注意环境：保持室内空气流通，避免长时间暴露在恶劣环境中。
7.定期体检：进行定期的身体检查，及时发现和处理潜在的健康问题。
需要注意的是，每个人的身体状况和原因可能不同，如果疲劳和不适症状严重或持续不缓解，最好咨询医生的意见。此外，对于特定人群，如孕妇、老年人或患有特定疾病的人，疲劳和不适可能有不同的原因和处理方法，应根据个人情况咨询专业医生的建议。