后背感觉很累很不舒服，可能与以下原因有关：
1.过度劳累：长时间保持同一姿势或进行重体力劳动，可导致后背肌肉疲劳、酸痛。
2.姿势不良：如低头、弯腰、盘腿坐等，可使背部肌肉紧张，长期如此可能导致肌肉劳损。
3.脊椎病变：如脊椎间盘突出、脊椎管狭窄等，可压迫神经，引起后背疼痛、麻木等症状。
4.肩周炎：肩周炎可导致肩部及后背疼痛，活动受限。
5.心脏疾病：少数情况下，后背疼痛可能是心脏疾病的表现，如心绞痛、心肌梗死等。
6.其他：外伤、感染、肿瘤等也可能引起后背不适。
如果后背不适症状持续不缓解或加重，建议及时就医，进行相关检查，如X线、CT、磁共振等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，可采取以下措施缓解症状：
1.休息：避免长时间保持同一姿势或进行重体力劳动，适当休息，让背部肌肉放松。
2.热敷：用热毛巾或热水袋热敷后背，可缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
3.按摩：轻轻按摩后背，可促进血液循环，缓解肌肉疲劳。
4.运动：进行适量的运动，如游泳、瑜伽、慢跑等，可增强背部肌肉力量，改善姿势。
5.纠正姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免低头、弯腰等不良姿势。
6.就医治疗：如果后背不适是由于脊椎病变、肩周炎等疾病引起，需在医生的指导下进行治疗。
需要注意的是，对于孕妇、心脏病患者等特殊人群，出现后背不适时应及时就医，以免延误病情。