后背感觉很累很不舒服，可能与多种原因有关，以下是一些常见的因素：
1.姿势不良：长时间保持不良的坐姿或站姿，会导致背部肌肉紧张和疲劳，进而引起后背疼痛和不适感。
2.肌肉劳损：过度使用背部肌肉，如长时间提重物、搬运物品或进行剧烈运动，可能导致肌肉劳损和损伤，引起后背疼痛。
3.脊柱问题：脊柱的病变，如脊柱侧弯、椎间盘突出、脊柱关节炎等，可能压迫神经，导致后背疼痛、麻木或无力。
4.筋膜炎：背部筋膜的炎症，常表现为后背的疼痛和僵硬感。
5.心脏疾病：某些心脏疾病，如心肌梗死、心绞痛等，也可能引起后背不适，但这种情况通常还会伴有其他症状，如胸痛、呼吸困难等。
6.肺部疾病：肺部感染、胸膜炎等肺部疾病也可能导致后背疼痛。
7.其他原因：肾脏疾病、内分泌失调、焦虑、抑郁等也可能引起后背不适。
对于后背感觉很累很不舒服的情况，需要采取以下措施：
1.调整姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间弯腰或扭曲身体。
2.休息和放松：给背部足够的休息时间，避免过度劳累。可以进行热敷、按摩等放松背部肌肉。
3.运动锻炼：进行适当的背部伸展和强化运动，增强背部肌肉的力量和柔韧性。
4.避免诱因：避免长时间保持同一姿势，避免过度提重物，注意保暖等。
5.就医诊治：如果后背疼痛持续时间较长、加重或伴有其他症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因，并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，对于某些人群，如老年人、有慢性疾病的患者或正在服用某些药物的患者，后背不适可能是更严重疾病的信号，如心脏疾病、肺部疾病等。因此，如果后背不适伴有其他异常症状，或经休息和治疗后无明显改善，应及时就医，以便进行全面的检查和诊断。此外，定期进行体检，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、减少压力等，也有助于预防后背不适的发生。