哺乳期乳房有硬块并且很痛，可能是由以下原因引起的：
1.乳汁淤积：哺乳期乳房内的乳汁没有及时排空，导致乳汁淤积，形成硬块，同时伴有疼痛。
2.乳腺炎：哺乳期乳房受到细菌感染，引起乳腺炎，导致乳房红肿、疼痛、硬块等症状。
3.乳腺增生：哺乳期女性体内激素水平变化，可能导致乳腺增生，引起乳房硬块和疼痛。
4.乳房外伤：哺乳期乳房受到外力撞击、挤压等，可能导致乳房损伤，引起硬块和疼痛。
针对以上原因，可以采取以下解决方法：
1.及时排空乳汁：让宝宝多吸吮乳房，或者使用吸奶器将乳汁吸出，避免乳汁淤积。
2.热敷乳房：用热毛巾或热水袋热敷乳房，促进血液循环，缓解疼痛。
3.按摩乳房：轻轻按摩乳房，帮助疏通乳腺，缓解硬块和疼痛。
4.注意休息：保持充足的睡眠和休息，避免过度劳累。
5.饮食调整：避免食用辛辣、刺激性食物，多吃清淡、易消化的食物。
6.就医治疗：如果乳房硬块和疼痛持续不缓解，或者伴有发热、寒战等症状，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
需要注意的是，在哺乳期，应注意乳房卫生，保持乳房清洁，避免感染。如果出现乳房硬块和疼痛等异常情况，应及时就医，以免延误病情。