左大腿外侧肌肉疼可能由多种原因引起。比如运动过度，若近期进行了大量的跑步、登山等运动，可能导致左大腿外侧肌肉乳酸堆积，一般经过休息1 - 2天可能会有所缓解，但也可能持续数天。
肌肉劳损方面
运动过量导致： 如果平时很少运动，突然进行高强度的腿部运动，像长时间快走、频繁上下楼梯等，就容易引起左大腿外侧肌肉劳损，从而出现疼痛。这种情况下要注意休息，避免继续过度使用该部位肌肉。长期不良姿势： 长期久坐且坐姿不正，会使左大腿外侧肌肉长期处于紧张状态，时间久了也可能引发疼痛。比如长时间弯腰驼背坐着，会增加肌肉负担。
神经受压因素
腰椎间盘突出： 当腰椎间盘发生突出时，可能会压迫支配左大腿外侧的神经，进而导致肌肉疼痛。一般腰椎间盘突出患者除了腿部疼痛，还可能伴有腰部的不适，比如腰痛、腰酸等症状。坐骨神经受压： 坐骨神经受到压迫时，也可能放射到左大腿外侧引起肌肉疼。例如梨状肌综合征，梨状肌发生炎症、痉挛等情况时，会压迫坐骨神经，导致左大腿外侧出现疼痛不适。
疾病因素
股外侧皮神经炎： 这是一种因股外侧皮神经受损引起的疾病，主要表现为左大腿外侧皮肤感觉异常，同时可能伴有肌肉疼痛。这种情况可能与局部受压、外伤等因素有关。感染性疾病： 某些感染性疾病也可能导致左大腿外侧肌肉疼，比如流感等病毒感染，除了发热、乏力等全身症状外，也可能出现肌肉酸痛，包括左大腿外侧肌肉。