要想快速减去双下巴，可尝试以下方法：
1.按摩：按摩有助于促进血液循环和淋巴流动，从而减少下巴部位的脂肪堆积。可每天用食指、中指和无名指从下巴中央向耳朵下方缓慢按压5次，然后从嘴角向耳朵方向缓慢按压5次。
2.口腔运动：像平时吹泡泡一样努力鼓起嘴，坚持10秒钟；再努力瘪起嘴，坚持10秒钟。可减少下巴部位的赘肉。
3.吐舌头：将舌头尽量伸出，保持10秒钟后收回，重复10次。这个动作可以锻炼下巴和颈部的肌肉。
4.拍打脸颊：双手四指并拢，用指腹由内而外轻轻拍打脸颊，5分钟左右，使脸颊微微发热。这样可以促进血液循环和新陈代谢，帮助消除双下巴。
5.控制饮食：减少高热量、高脂肪和高糖分食物的摄入，避免过度饮酒。多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、水果和蔬菜。
6.保持良好的姿势：时刻提醒自己挺胸抬头，不要低头含胸，这样不仅会令颈部肌肉紧张，还会影响血液循环，更容易导致双下巴的出现。
7.坚持锻炼：进行有氧运动和针对下巴的局部锻炼，如跳绳、慢跑、瑜伽等。这些运动可以帮助消耗热量，紧实下巴线条。
8.定期洗牙：牙结石可能会导致下巴部位的皮肤颜色变深，看起来像双下巴。定期洗牙可以保持口腔清洁，让下巴看起来更紧致。
9.保持充足的睡眠：睡眠不足可能导致身体新陈代谢减缓，从而使下巴更容易积累脂肪。建议每天保证7-8小时的高质量睡眠。
10.寻求专业帮助：如果双下巴问题较为严重，可以考虑寻求专业医生或美容师的帮助，如注射瘦脸针、进行吸脂手术等。但这些方法需要在专业人士的指导下进行，并且存在一定的风险。
需要注意的是，减去双下巴需要时间和耐心，不能期望在短时间内看到明显效果。同时，保持健康的生活方式和饮食习惯对于长期保持效果至关重要。如果有任何健康问题或疑虑，建议咨询医生或专业的健康顾问。