以下是一些减去双下巴的方法：
1.锻炼颈部肌肉：通过抬头、低头、向左右转头等动作，锻炼颈部肌肉，增强肌肉力量，减少脂肪堆积。
2.按摩：用双手食指、中指、无名指指腹由外向内，由下向上轻轻按摩双下巴，促进血液循环，帮助消除脂肪。
3.减肥：如果双下巴是由于肥胖引起的，需要通过控制饮食和增加运动来减肥，减少全身脂肪堆积，从而改善双下巴。
4.口腔操：经常做一些口腔运动，如张口、闭口、撅嘴等，可以锻炼口腔周围的肌肉，帮助减少双下巴。
5.医美：如果双下巴比较严重，可以考虑通过医美手段，如吸脂、注射瘦脸针等方法来改善。
需要注意的是，减去双下巴需要长期坚持，同时要注意保持正确的姿势，避免低头、仰头等不良姿势。如果双下巴是由于疾病引起的，如甲状腺功能减退等，需要及时治疗原发病。