女人产后气血不足，可通过以下食物进行调理：
1.红糖：红糖具有益气养血、健脾暖胃、驱风散寒、活血化淤的功效。产妇产后失血较多，体力和能量消耗大，喝一些红糖水，能较快地补充体力、增加血容量，有利于产后体力的恢复，且对产后子宫的收缩、恢复、恶露的排出以及乳汁分泌等，也有明显的促进作用。
2.鸡蛋：鸡蛋营养丰富，蛋白质含量高，还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，容易消化，适合产妇食用。但也不是吃得越多就越好，产妇每天不必超过4个鸡蛋。
3.芝麻：芝麻富含蛋白质、铁、钙、磷等营养成分，滋补身体，非常适合产妇的营养要求。尤其是黑芝麻，还可以润肠通便，防治产妇便秘。
4.小米：小米含量丰富的维生素b1和维生素b2，能够帮助产妇恢复体力，刺激肠蠕动，增进食欲。但小米粥不宜煮得太稀薄。
5.红枣：红枣中含维生素c最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。