食疗除湿气最好的方法包括以下几点：
1.饮食清淡：体内湿气的产生与饮食有密切关系。饮食应尽量清淡，少吃油腻、辛辣、甜腻的食物，这些食物容易生湿助湿。
2.多吃健脾祛湿的食物：如薏苡仁、赤小豆、芡实、山药等，这些食物具有健脾祛湿的功效，可以煮粥或煲汤食用。
3.注意饮食规律：定时定量进食，避免暴饮暴食，同时要注意饮食的温度，不宜过冷或过热。
4.避免湿气重的食物：如西瓜、梨、柿子等，这些食物性质寒凉，容易损伤脾胃，导致湿气内生。
5.戒烟限酒：吸烟和饮酒会加重体内湿气，对健康不利。
6.适当运动：运动可以促进身体新陈代谢，有助于排出体内湿气。可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等。
7.注意保暖：避免长时间待在潮湿的环境中，尤其是夏季不要贪凉，避免空调直吹。
8.调理脾胃：脾胃是运化水湿的关键，调理脾胃可以从根本上解决湿气问题。可以通过按摩、艾灸等方式来调理脾胃。
9.食疗祛湿汤：如薏苡仁芡实排骨汤、赤小豆鲫鱼汤、冬瓜老鸭汤等，这些汤品具有健脾祛湿的功效，可以在日常饮食中适当食用。