备孕期间来月经时可以继续吃叶酸。叶酸是一种水溶性维生素，备孕期间和怀孕早期补充叶酸有助于预防胎儿神经管畸形等问题。一般建议备孕女性从计划怀孕前3个月开始每天补充叶酸，一直持续到怀孕后3个月。
叶酸的作用原理
预防神经管缺陷：叶酸参与人体细胞DNA的合成等重要生理过程，在胚胎发育早期，神经管形成的时候，如果缺乏叶酸，会增加胎儿神经管缺陷的发生风险，比如无脑儿、脊柱裂等。所以备孕和孕期补充叶酸很关键。其他益处：叶酸还对细胞的分裂和生长有重要作用，对于身体的正常生理功能维持也有一定帮助。虽然来月经不影响叶酸发挥这些作用，但在月经期间正常补充叶酸即可。
月经期间吃叶酸的注意事项
正常服用剂量：通常叶酸的推荐剂量是每天0.4 - 0.8毫克，在月经期间按照这个剂量正常服用就行，不会因为来月经而改变剂量。剂型选择：可以选择普通的叶酸片，一般价格比较亲民，每瓶几十元左右，能满足长期服用的需求。如果经济条件允许，也可以选择含有叶酸的复合维生素片，但主要还是以补充叶酸为主。
特殊人群补充叶酸提醒
有特殊情况的备孕女性：如果备孕女性有叶酸代谢障碍等特殊情况，可能需要在医生的指导下增加叶酸的服用剂量，比如有些女性可能需要每天服用1毫克甚至更高剂量的叶酸，但这需要医生根据具体的检查结果来判断，而不是自己随意增减，来月经时也需要按照医生调整后的方案继续服用。男性备孕也需注意：虽然男性补充叶酸不像女性那样主要针对胎儿神经管缺陷，但男性补充叶酸也有助于提高精子质量等，所以备孕期间男性也可以适当补充叶酸，来月经不影响男性正常补充叶酸。