身上来例假肚子疼，可能是以下原因引起：
1.原发性痛经：这是一种常见的妇科症状，指行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适，症状严重影响生活质量者。其发病机制主要与月经时子宫内膜前列腺素含量增高有关。PGF2α含量升高时，会引起子宫平滑肌过强收缩，血管挛缩，造成子宫缺血、乏氧状态而出现痛经。此外，也与血管加压素、内源性缩宫素以及β-内啡肽等物质的增加有关。原发性痛经的治疗主要是对症治疗，以止痛、镇静为主。常用的药物有布洛芬、酮洛芬、甲氯芬那酸、双氯芬酸等。
2.继发性痛经：指由盆腔器质性疾病引起的痛经，常见于子宫内膜异位症、子宫腺肌病、盆腔炎性疾病、子宫肌瘤、子宫畸形等。治疗需针对病因进行，如子宫内膜异位症可使用孕激素、口服避孕药、高效孕激素等药物，也可采用手术治疗；子宫腺肌病可使用达那唑、孕三烯酮、左炔诺孕酮宫内缓释系统等药物，或进行子宫切除术。
3.其他：如处女膜闭锁、阴道横隔等生殖道畸形，也可能导致月经来潮时经血排出不畅，出现腹痛。此外，精神、神经因素也可能影响痛觉的敏感度，从而出现痛经。
如果疼痛症状较轻，可以通过以下方法缓解：
1.注意保暖：尤其是下腹部，可以用热水袋或暖宝宝热敷，以促进血液循环，缓解疼痛。
2.饮食调理：避免食用生冷、辛辣刺激性食物，可适量食用温热的食物，如红糖水、红枣等，以缓解疼痛。
3.注意休息：避免过度劳累和剧烈运动，保证充足的睡眠。
4.心理调节：保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪。
如果疼痛症状严重，或持续时间较长，建议及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。此外，在月经期间，应注意个人卫生，保持外阴清洁，避免盆浴和性生活，以防感染。