肚子疼且不来例假可能由多种原因引起，以下是一些常见的情况：
1.怀孕：如果女性有性生活，且例假推迟，同时伴有肚子疼，需要考虑怀孕的可能。怀孕早期可能会出现肚子疼和少量阴道出血，这是着床过程中的正常现象，但也可能是宫外孕或先兆流产的表现。建议及时进行验孕检查或就医，以确定是否怀孕。
2.月经失调：月经失调是肚子疼且不来例假的常见原因之一。生活中的各种因素，如压力、情绪波动、环境变化、过度运动、减肥或暴饮暴食等，都可能影响激素水平，导致月经紊乱。此外，一些妇科疾病，如多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症等，也可能引起月经失调和肚子疼。
3.妇科炎症：盆腔炎、宫颈炎等妇科炎症也可能导致肚子疼和例假异常。这些炎症可能由细菌感染、病毒感染或其他因素引起，需要及时就医进行诊断和治疗。
4.其他原因：子宫内膜息肉、子宫肌瘤、卵巢囊肿等妇科疾病，以及内分泌紊乱、甲状腺问题等全身性疾病，都可能引起类似的症状。
对于肚子疼且不来例假的情况，建议采取以下措施：
1.就医检查：及时就诊，进行详细的身体检查和相关的实验室检查，如B超、激素水平测定等，以确定具体的原因。
2.遵循医生建议：根据检查结果，医生会给出相应的诊断和治疗建议。可能包括药物治疗、手术治疗或其他治疗方法。请务必遵循医生的指导，按时服药或进行其他治疗措施。
3.调整生活方式：保持良好的生活习惯对于月经的正常来潮也非常重要。建议保持规律的作息时间，避免过度劳累和压力；合理饮食，摄入足够的营养；适度运动，有助于缓解疼痛和改善月经问题。
4.注意保暖：肚子疼时，可以使用热水袋或热敷布来缓解疼痛。同时，注意腹部的保暖，避免着凉。
5.心理调适：情绪紧张和焦虑可能会加重月经问题，因此要尽量保持心情放松。
需要注意的是，对于长期存在肚子疼且不来例假的情况，尤其是伴有其他症状如发热、呕吐、性交疼痛等，应及时就医，以便早期诊断和治疗。此外，每个人的身体状况和病因都可能不同，因此最好在医生的指导下进行个性化的治疗和管理。