焦虑情绪的具体表现多样。一般来说，焦虑情绪在生理、心理和行为上都有不同体现。比如在生理方面，可能会出现心跳加速，有的人每分钟心跳能达到100次以上；还可能有呼吸急促的情况，原本平静时呼吸频率可能在16 - 20次/分钟，焦虑时会加快。
生理上的表现
心跳加速： 当人处于焦虑状态时，交感神经兴奋，会导致心脏跳动加快。通常正常安静状态下心率在60 - 100次/分钟，而焦虑时可能会超过100次/分钟，有些人甚至能达到120次/分钟以上。呼吸急促： 焦虑会影响呼吸系统，使人呼吸变得急促。正常呼吸频率是16 - 20次/分钟，焦虑时呼吸频率可能会增加到25次/分钟以上，感觉呼吸不够用，老是想大口喘气。
心理上的表现
过度担忧： 总是担心一些事情，比如担心自己或家人的健康问题，而且这种担忧往往没有明确的对象或超出了实际情况的严重程度。例如，明明身体没有大问题，但就是不停地担心自己得了重病。紧张不安： 内心经常处于一种紧张的状态，很难放松下来。即使处于相对安全舒适的环境中，也会感觉心里不踏实，好像随时会有不好的事情发生。
行为上的表现
坐立不安： 无法安静地待着，总是不自觉地走来走去、坐立难安。比如在等待的时候，会不停地变换姿势，一会儿站起来，一会儿又坐下，无法保持稳定的状态。频繁小动作： 会有一些无意识的频繁小动作，像不停地搓手、咬指甲、揪头发等。这些小动作是焦虑情绪通过身体动作表现出来的，自己往往很难控制。