胳膊麻手麻可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.睡姿不良：睡觉时长期压迫胳膊或手部，可能导致血液循环不畅，引起麻木。建议调整睡姿，避免长时间压迫胳膊或手部。
2.神经受压：颈椎间盘突出、肘管综合征、胸廓出口综合征等疾病，可能压迫神经，导致胳膊麻手麻。可采取牵引、按摩、手术等治疗方法。
3.脑血管疾病：短暂性脑缺血发作、脑梗死等脑血管疾病，可能导致单侧胳膊麻手麻。还可能伴有言语不清、口角歪斜、头晕等症状。需及时就医，进行头颅CT或MRI等检查，明确诊断。
4.糖尿病周围神经病变：糖尿病患者长期血糖控制不佳，可能导致周围神经病变，引起胳膊麻手麻。需积极控制血糖，同时使用甲钴胺、依帕司他等营养神经的药物。
5.其他：甲状腺功能减退、胸廓呼吸肌综合征、肘管综合征、腕管综合征等，也可能导致胳膊麻手麻。
如果经常出现胳膊麻手麻的症状，建议及时就医，明确病因，进行针对性治疗。同时，要注意保持良好的生活习惯，避免长时间低头、伏案工作，适当进行颈部和手部的活动，加强锻炼，提高身体素质。