胃寒是因饮食不节、过食生冷、寒邪直中脾胃等导致的胃部不适病症。常见症状有胃脘部疼痛，遇冷或吃冷食后疼痛加剧，疼痛时喜温喜按；还可能伴有口淡不渴、泛吐清水、食欲减退等表现。一般通过调理可改善，部分人经过规范调理能较快缓解症状。
胃寒的常见症状表现
胃部疼痛特点： 胃寒引发的疼痛多为隐痛或冷痛，疼痛程度不一，发作时若用热毛巾敷或喝些热水，能在一定程度上减轻疼痛。比如有些胃寒患者，进食寒凉食物后，胃部会马上出现隐隐作痛的感觉。伴随消化道表现： 会出现泛吐清水的情况，吐出的清水质地较清稀。同时，患者可能食欲不佳，不想吃东西，尤其是对寒凉的食物更抵触。
胃寒的非药物调理方法
饮食调节： 要避免食用生冷食物，像冰淇淋、生鱼片等。可以多吃一些温热性的食物，例如羊肉、桂圆、韭菜等。每天喝些温热的小米粥，小米粥有暖胃的作用，坚持喝对胃寒有一定的调理效果。一般建议每天喝1 - 2碗小米粥，连续喝一段时间观察症状变化。注意保暖： 胃部尤其要注意保暖，天气变凉时及时增添衣物，睡觉时盖好被子，不让胃部着凉。比如在季节更替时，要随时根据气温变化给胃部添加保暖衣物。
胃寒的中医调理方式
艾灸调理： 可以艾灸中脘穴、足三里穴等穴位。中脘穴是胃部相关病症的常用穴位，艾灸中脘穴能起到温胃散寒的作用。一般每次艾灸中脘穴15 - 20分钟，每周可以艾灸2 - 3次。足三里穴是保健要穴，艾灸足三里穴也有助于改善胃寒状况。中药调理： 一些中药对胃寒有较好的调理作用，比如附子理中丸，它有温中健脾的功效，可用于脾胃虚寒、脘腹冷痛等症状。但中药的使用需要在医生的辨证指导下进行，医生会根据患者的具体情况开具合适的方剂。