关键点：长期手淫的恢复方法包括锻炼身体、药物疗法、培养兴趣爱好。
一、锻炼身体：对于因长期手淫导致身体亏损的情况，可通过锻炼身体来恢复。患者可以选择自己喜爱的运动项目，如跑步、游泳、健身等。重要的是要每天坚持，且运动时间应大于一小时。持续规律的运动能有效增强身体抵抗力，提升身体素质，进而改善身体亏损状况。通过运动可以促进新陈代谢，增强心肺功能，使身体机能逐步恢复正常。
二、药物疗法：
1.男性患者：长期手淫可能引发前列腺炎、性欲下降、勃起或射精障碍等问题。这时需要在医生指导下采取相应药物进行恢复。比如针对前列腺炎可能会用到一些抗炎药物等。
2.女性患者：长期手淫可能导致细菌性阴道炎，应在医生指导下使用如甲硝唑、替硝唑等药物进行治疗恢复。
三、培养兴趣爱好：长期手淫可能与日常生活中闲暇时间过多有关。患者可以培养自己喜欢的活动、运动或游戏等，例如绘画、书法、瑜伽、棋类游戏等，通过这些来转移自身注意力，从而减少长期手淫的发生，实现恢复。
总之，对于长期手淫带来的不良影响，可通过上述几种方法进行综合恢复，同时要保持良好的生活习惯和积极的心态。